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50歲女人可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片、維生素D滴劑等。碳酸鈣D3咀嚼片能補充鈣和維生素D3，促進鈣吸收；枸櫞酸鈣片吸收較好；葡萄糖酸鈣片口感較好；乳酸鈣片溶解性好；維生素D滴劑能促進鈣的吸收和利用。 1.碳酸鈣D3咀嚼片：是一種含有鈣和維生素D3的健康補充劑，可促進鈣吸收和骨骼健康，適用于更年期婦女等，能防治骨質疏松癥。 2.枸櫞酸鈣片：對胃腸道刺激性小，吸收效果較好，適合腸胃功能較弱的50歲女性。 3.葡萄糖酸鈣片：口感相對較好，容易被接受，能為機體補充鈣元素。 4.乳酸鈣片：溶解性良好，在體內的吸收過程較為順暢，利于補充鈣質。 5.維生素D滴劑：能促進鈣的吸收和利用，維護骨骼健康，可與其他鈣劑搭配使用，適用人群廣泛。 50歲女人在選擇鈣片時，可根據自身情況進行挑選。碳酸鈣D3咀嚼片能同時補充鈣和維生素D3，促進鈣吸收；其他幾種鈣劑也各有特點。無論選擇哪種，都建議遵醫(yī)囑。若補鈣效果不佳或有不適，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。