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更年期女性怎么改善骨質(zhì)疏松

2025-06-16 14:44 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

更年期女性怎么改善骨質(zhì)疏松

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

普內(nèi)科

更年期女性改善骨質(zhì)疏松，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物、日照和定期檢查等方面入手。 1. 飲食：增加富含鈣和維生素D的食物攝入，如牛奶、魚類、豆制品等。 2. 運(yùn)動(dòng)：選擇適合的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳等，有助于增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。 3. 藥物：可遵醫(yī)囑使用漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，其是含有鈣和維生素D3的健康補(bǔ)充劑，可促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康；也可使用阿侖膦酸鈉、骨化三醇等藥物。 4. 日照：適當(dāng)曬太陽(yáng)，促進(jìn)維生素D合成，利于鈣的吸收。 5. 定期檢查：定期進(jìn)行骨密度檢查，了解骨骼健康狀況，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。更年期女性改善骨質(zhì)疏松需綜合多方面措施。通過合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、正確用藥、充足日照和定期檢查，可有效改善骨質(zhì)疏松狀況，提高生活質(zhì)量。
2025-06-16 14:48

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