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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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長期室內(nèi)工作者預(yù)防骨軟化,可通過增加日照、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充鈣劑和維生素D、定期體檢等方式。 1.增加日照:長期室內(nèi)工作缺乏日照,應(yīng)盡量在工作間隙到戶外曬太陽,紫外線有助于皮膚合成維生素D,促進(jìn)鈣吸收。 2.合理飲食:多攝入富含鈣和維生素D的食物,如牛奶、魚類、蛋類等。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng):進(jìn)行規(guī)律的運(yùn)動(dòng),如散步、慢跑、瑜伽等,有助于增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。 4.補(bǔ)充鈣劑和維生素D:可在醫(yī)生建議下,適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑和維生素D。以漢維維生素D滴劑為例,其為口服膠囊,方便易用,既可吞服,也可滴在舌下或食物上,每粒含400IU,能根據(jù)自身情況個(gè)性化控制劑量,方便補(bǔ)充維生素D,促進(jìn)鈣的吸收和利用,維護(hù)骨骼健康。 5.定期體檢:定期進(jìn)行骨密度檢查等,了解骨骼健康狀況,以便及時(shí)調(diào)整預(yù)防措施。 長期室內(nèi)工作者通過以上措施,有助于預(yù)防骨軟化。選擇漢維維生素D滴劑等補(bǔ)充劑前請咨詢醫(yī)生或藥師,膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充和預(yù)防,對維護(hù)骨骼健康很重要。
2025-06-16 15:10
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