青少年如何避免補(bǔ)鈣后脊柱側(cè)彎復(fù)發(fā)？
青少年如何避免補(bǔ)鈣后脊柱側(cè)彎復(fù)發(fā)？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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青少年避免補(bǔ)鈣后脊柱側(cè)彎復(fù)發(fā)，可從保持正確姿勢、進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動、保證充足睡眠、合理膳食營養(yǎng)、定期復(fù)查監(jiān)測等方面入手。 1.保持正確姿勢：日常學(xué)習(xí)和生活中，要保持挺胸抬頭、坐姿端正，避免彎腰駝背或長時間歪著身體，減少脊柱的不正常受力。 2.進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動：像游泳、吊單杠等運(yùn)動，有助于鍛煉背部肌肉，增強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性。例如游泳時，全身肌肉都參與運(yùn)動，對脊柱起到一定的支撐和保護(hù)作用。 3.保證充足睡眠：充足的睡眠有助于身體恢復(fù)和生長發(fā)育，睡眠時應(yīng)選擇合適的床墊和枕頭，維持脊柱的自然生理曲度。 4.合理膳食營養(yǎng)：除了補(bǔ)鈣，還應(yīng)攝入富含蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、新鮮蔬果等。漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，有助于促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，適合青少年額外補(bǔ)鈣需求。 5.定期復(fù)查監(jiān)測：定期到醫(yī)院進(jìn)行脊柱檢查，通過X光等手段監(jiān)測脊柱的情況，以便及時發(fā)現(xiàn)問題并采取相應(yīng)措施。 青少年避免補(bǔ)鈣后脊柱側(cè)彎復(fù)發(fā)需多方面綜合注意。保持良好的生活習(xí)慣和合理的飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)運(yùn)動并定期復(fù)查。選擇營養(yǎng)補(bǔ)充劑時，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，適合特定人群需求，但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充。
2025-06-16 15:40
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什么是脊柱側(cè)凸? 脊柱的一個或數(shù)個節(jié)段向側(cè)方彎曲（站立正位角度大于10° ）伴有椎體旋轉(zhuǎn)的三維脊柱畸形稱脊柱側(cè)凸，患者背部外觀為脊柱向側(cè)方凸出弧形或“S”形。10～14歲兒童中約4%易出現(xiàn)明顯的脊柱側(cè)凸。大約60%～80%的病例為女孩。 查看全文»
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