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幼兒缺鈣吃什么輔食補(bǔ)鈣？

2025-06-16 16:08 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

幼兒缺鈣吃什么輔食補(bǔ)鈣？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

普內(nèi)科

幼兒缺鈣可通過(guò)一些輔食補(bǔ)鈣，如奶制品、豆制品、海產(chǎn)品、綠葉蔬菜、堅(jiān)果等。 1.奶制品：牛奶、羊奶等奶制品富含鈣元素，且容易被幼兒吸收，是補(bǔ)鈣的優(yōu)質(zhì)選擇。 2.豆制品：豆腐、豆?jié){等豆制品含有豐富的鈣，同時(shí)還富含蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 3.海產(chǎn)品：蝦、海帶等海產(chǎn)品鈣含量較高，能為幼兒補(bǔ)充鈣質(zhì)。 4.綠葉蔬菜：菠菜、西蘭花等綠葉蔬菜不僅含有鈣，還富含維生素等其他營(yíng)養(yǎng)成分。 5.堅(jiān)果：如杏仁、核桃等堅(jiān)果含有一定量的鈣，不過(guò)要磨碎后給幼兒食用，以免嗆到。選擇合適的輔食有助于幼兒補(bǔ)鈣。此外，還可考慮鈣和維生素D同補(bǔ)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。像漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片，配方含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，方便易用的咀嚼片形式，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。
2025-06-16 16:12

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