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長期室內(nèi)者缺乏維生素D易骨折，替代治療法有飲食調(diào)整、光照模擬、補(bǔ)充維生素D制劑、補(bǔ)充鈣劑、運(yùn)動(dòng)鍛煉等。 1.飲食調(diào)整：多攝入富含維生素D的食物，如深海魚類、蛋黃、牛奶等，有助于增加維生素D的攝入。 2.光照模擬：使用特殊的光照設(shè)備模擬陽光照射，可能促進(jìn)身體合成維生素D。 3.補(bǔ)充維生素D制劑：可選擇漢維維生素D滴劑，它方便易用，為口服膠囊，既可吞服，亦可滴幾滴在舌下或食物上，且每粒含400IU，能進(jìn)行個(gè)性化劑量控制，有助于滿足不同人群對(duì)維生素D的補(bǔ)充需求。 4.補(bǔ)充鈣劑：如碳酸鈣D3咀嚼片，能鈣D同補(bǔ)，提升鈣的吸收率，減少鈣流失，促進(jìn)骨骼健康。 5.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，有助于增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，降低骨折風(fēng)險(xiǎn)。 對(duì)于長期室內(nèi)缺維D易骨折的情況，可通過上述多種替代治療法改善。選擇維生素D制劑或鈣劑等產(chǎn)品前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。同時(shí)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療和補(bǔ)充營養(yǎng)，以更好地維護(hù)骨骼健康。