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年輕人腳踝腫脹吃鈣片，嚼著或吞服的效果受鈣源類型、維生素D含量、胃腸功能、個體吸收差異、藥物劑型影響。 1.鈣源類型：不同鈣源溶解度和吸收率有別，碳酸鈣等無機(jī)鈣，嚼碎后與胃酸接觸面積增大，利于吸收；有機(jī)鈣受胃酸影響小，吞服和嚼服差別不大。 2.維生素D含量：維生素D可促進(jìn)鈣吸收，若鈣片含足量維生素D，吞服和嚼服都能較好吸收；若維生素D不足，可能影響鈣吸收效果。 3.胃腸功能：胃腸功能好者，吞服和嚼服都可；胃腸功能弱，嚼服能減輕胃腸消化負(fù)擔(dān)，更利于吸收。 4.個體吸收差異：不同人對鈣的吸收能力不同，有人嚼服吸收好，有人吞服效果佳。 5.藥物劑型：咀嚼片設(shè)計(jì)目的是嚼服，嚼服能更好崩解和吸收；普通片劑吞服即可。 年輕人腳踝腫脹吃鈣片，嚼著或吞服哪種更有效需綜合多因素判斷。漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片是含豐富碳酸鈣和維生素D3的咀嚼片，方便服用且有助于減少便秘。選擇前需咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑，僅作信息參考。若腳踝腫脹持續(xù)不緩解，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。