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老年人骨軟化飲食需注意增加鈣攝入、補充維生素D、保證蛋白質(zhì)供應(yīng)、控制磷攝入、避免高鹽飲食等。 1.增加鈣攝入：多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，有助于增強骨密度。 2.補充維生素D：維生素D可促進鈣的吸收，可通過食用蛋黃、動物肝臟等食物獲取，也可適當(dāng)曬太陽。 3.保證蛋白質(zhì)供應(yīng)：蛋白質(zhì)是骨骼的重要組成部分，可選擇瘦肉、蛋類、奶類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物。 4.控制磷攝入：過多的磷會影響鈣的吸收，應(yīng)避免食用過多含磷高的食物，如可樂、加工肉類等。 5.避免高鹽飲食：高鹽飲食會增加鈣的流失，應(yīng)減少鹽的攝入，少吃咸菜、腌制品等。 老年人骨軟化在飲食上要注重營養(yǎng)均衡，通過合理的飲食結(jié)構(gòu)來改善骨軟化狀況。同時，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下，選擇合適的膳食補充劑，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，它含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康，且采用咀嚼片形式，方便好吸收。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品。