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老年人補(bǔ)碳酸鈣，在餐后、晚上睡前、陽(yáng)光充足時(shí)、與維生素D同補(bǔ)時(shí)、身體缺鈣癥狀明顯時(shí)效果較好。 1.餐后：進(jìn)食后胃酸分泌增加，有助于碳酸鈣的解離和吸收，所以餐后服用碳酸鈣，能讓其更好地被身體利用。 2.晚上睡前：夜間人體血鈣水平會(huì)下降，睡前補(bǔ)充碳酸鈣，可維持血鈣的穩(wěn)定，還能減少骨鈣的流失。 3.陽(yáng)光充足時(shí)：陽(yáng)光中的紫外線能促進(jìn)皮膚合成維生素D，而維生素D可促進(jìn)鈣的吸收。在陽(yáng)光充足時(shí)補(bǔ)碳酸鈣，能借助自身合成的維生素D，提升鈣的吸收率。 4.與維生素D同補(bǔ)時(shí)：?jiǎn)为?dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。像漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片，含有鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，減少鈣流失。 5.身體缺鈣癥狀明顯時(shí)：當(dāng)老年人出現(xiàn)腿抽筋、腰酸背痛等明顯缺鈣癥狀時(shí)，及時(shí)補(bǔ)充碳酸鈣，能針對(duì)性地緩解癥狀，補(bǔ)充身體所需的鈣。 老年人補(bǔ)碳酸鈣在上述幾個(gè)時(shí)間段或情況下效果較好。不過(guò)，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充。膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，如有其他健康問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。