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應對牙結石危害，可采取正確刷牙、使用牙線、定期洗牙、使用漱口水、調整飲食等措施。 1. 正確刷牙：每天至少刷牙兩次，每次刷牙時間不少于兩分鐘，使用巴氏刷牙法，確保牙齒各個面都能清潔到。 2. 使用牙線：刷牙只能清潔牙齒表面，牙線可以清理牙縫間的食物殘渣和軟垢，防止牙結石形成。 3. 定期洗牙：建議每年洗牙1 - 2次，洗牙能有效去除牙齒表面的牙結石、菌斑和色素。 4. 使用漱口水：含氯己定、過氧化氫等成分的漱口水，能抑制口腔細菌生長，輔助清潔口腔。但需遵醫(yī)囑使用。 5. 調整飲食：減少精細碳水化合物攝入，多吃富含纖維的食物，如蔬菜、水果等，有助于清潔牙齒。 牙結石會引發(fā)多種口腔問題，通過正確刷牙、使用牙線、定期洗牙、使用漱口水和調整飲食等方法，可有效應對牙結石危害，維護口腔健康。若口腔問題嚴重，建議到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診。