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營(yíng)養(yǎng)搭配對(duì)齙牙矯正有幫助，蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、水分等都起著重要作用。 1. 蛋白質(zhì)：是身體組織修復(fù)和生長(zhǎng)的重要原料，有助于矯正過程中牙齒周圍組織的修復(fù)和再生，常見于肉類、蛋類、豆類等食物中。 2. 維生素：如維生素C可增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)牙齦健康；維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，對(duì)牙齒穩(wěn)固有好處，新鮮蔬果、魚肝油等富含這些維生素。 3. 礦物質(zhì)：鈣是牙齒的主要成分，充足的鈣攝入能保證牙齒的強(qiáng)度；磷也參與牙齒的礦化過程，牛奶、蝦皮等是鈣的良好來源，瘦肉、堅(jiān)果等含磷豐富。 4. 膳食纖維：可增加咀嚼，促進(jìn)口腔血液循環(huán)，對(duì)牙齒起到清潔作用，全谷類、蔬菜等含有豐富的膳食纖維。 5. 水分：能保持口腔濕潤(rùn)，減少細(xì)菌滋生，利于口腔健康。 合理的營(yíng)養(yǎng)搭配能為齙牙矯正提供良好的營(yíng)養(yǎng)支持，促進(jìn)矯正效果。在矯正期間，應(yīng)注重各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入。