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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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劉春麗 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
呼吸內(nèi)科
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感冒時喝茶水，營養(yǎng)搭配可選擇富含維C果蔬、清淡易消化食物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物、清熱去火食物、補(bǔ)充電解質(zhì)飲品等。 1.富含維C果蔬：如橙子、檸檬、草莓、菠菜等，維C能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)身體恢復(fù)。 2.清淡易消化食物：像小米粥、軟面條、山藥糊等，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，利于營養(yǎng)吸收。 3.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物：包括雞蛋、牛奶、魚肉等，補(bǔ)充身體所需能量，提高抵抗力。 4.清熱去火食物：例如苦瓜、綠豆等，輔助緩解感冒不適癥狀。 5.補(bǔ)充電解質(zhì)飲品：如淡鹽水、椰子水等，維持身體電解質(zhì)平衡。 感冒時合理的營養(yǎng)搭配有助于身體恢復(fù)，搭配茶水飲用，能更好地發(fā)揮作用。在選擇食物時，應(yīng)根據(jù)自身情況，保證營養(yǎng)均衡。
2025-06-17 04:16
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