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卵巢早衰指女性40歲前卵巢功能減退，恢復(fù)涉及生活方式、激素治療、營養(yǎng)補(bǔ)充、心理調(diào)節(jié)、中醫(yī)調(diào)理等。 1. 生活方式：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠；適度運(yùn)動，如瑜伽、慢跑，增強(qiáng)體質(zhì)。 2. 激素治療：遵醫(yī)囑用戊酸雌二醇、黃體酮、尼爾雌醇等，補(bǔ)充雌激素和孕激素，改善癥狀。 3. 營養(yǎng)補(bǔ)充：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)食物，如牛奶、雞蛋、新鮮蔬果，維持卵巢正常功能。 4. 心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，通過聽音樂、旅游緩解壓力，避免焦慮、抑郁。 5. 中醫(yī)調(diào)理：可采用針灸、中藥等，如烏雞白鳳丸、坤泰膠囊等中藥輔助治療。 卵巢早衰恢復(fù)需綜合干預(yù)，生活方式調(diào)整是基礎(chǔ)，激素治療是關(guān)鍵，營養(yǎng)補(bǔ)充、心理調(diào)節(jié)和中醫(yī)調(diào)理起輔助作用。若有卵巢早衰癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院婦科或生殖健康科就診。