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7種食物，輕松解決便秘清腸難題！

7種食物，輕松解決便秘清腸難題！

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

    王靜 主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級甲等

    脾胃病科

    解決便秘清腸難題的7種食物有香蕉、芹菜、蜂蜜、酸奶、玉米、蘋果、紅薯等。 1. 香蕉：富含膳食纖維和果膠，能促進腸道蠕動，幫助排便。 2. 芹菜：含有大量的粗纖維，可刺激腸道，增加糞便體積，促進排泄。 3. 蜂蜜：有潤滑腸道的作用，能使大便更易排出。 4. 酸奶：含有益生菌，可調節(jié)腸道菌群，改善腸道功能，緩解便秘。 5. 玉米：富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，加速廢物排出。 6. 蘋果：果膠含量豐富，可軟化大便，促進腸道健康。 7. 紅薯：含有豐富的膳食纖維和維生素，能增強腸道動力。 這些食物都能在一定程度上改善便秘、幫助清腸。日常飲食中可適當多攝入此類食物，以維持腸道健康。但如果便秘問題嚴重，還需及時就醫(yī)。

    2025-06-18 00:39
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葉良兵

葉良兵 / 副主任醫(yī)師

擅長：熟練掌握普外科、泌尿外科、乳腺外科各種疾病的診療，尤其對泌尿外科常見病如前列腺增生、泌尿結石等，普外科膽囊疾病、保膽取石等，乳腺外科乳腺結節(jié)、囊腫、增生、腫瘤等具有豐富的專科知識及臨床經(jīng)驗，熟練掌握腹腔鏡、輸尿管硬鏡、軟鏡、經(jīng)皮腎鏡、電切鏡、乳腺旋切等使用操作，能獨立完成腔鏡下腎囊腫去頂減術、輸尿管切開取石術、輸尿管切除吻合術、經(jīng)皮腎碎石取石術、輸尿管軟鏡碎石術及開放腎切除術、腎部分切除術、乳腺旋切術等。

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江珍

江珍 / 副主任醫(yī)師

擅長：在各種胃炎、胃十二指腸潰瘍、胃腸功能紊亂、胃食管反流病、功能性消化不良、消化道息肉、腫瘤等常見消化系統(tǒng)疾病以及高血壓病、冠心病、糖尿病、腦梗塞、心衰、呼吸系統(tǒng)疾病等內(nèi)科疾病診療方面有著深入的研究和豐富臨床經(jīng)驗。

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吳傳磊

吳傳磊 / 副主任醫(yī)師

擅長：中國性學會男性生殖醫(yī)學分會委員，安徽省中醫(yī)藥學會男科專業(yè)委員會常務委員。 從事男性生殖與不育癥臨床診療近二十年。曾在安徽省立醫(yī)院、上海交通大學附屬仁濟醫(yī)院等三甲醫(yī)院進修學習，對各種原因引起的男性無精癥，少、弱、畸形精子癥，精液粘稠、不液化以及男性生殖器發(fā)育異常等的診治積累了豐富的臨床經(jīng)驗，對男性性功能障礙（陽痿、早泄、射精困難、性欲異常等）有獨到的治療經(jīng)驗。

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