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被貓咬傷后擔(dān)心感染狂犬病，可通過了解知識(shí)、轉(zhuǎn)移注意力、尋求支持、放松訓(xùn)練、積極心理暗示等方式調(diào)節(jié)情緒。 1.了解知識(shí)：學(xué)習(xí)狂犬病的相關(guān)知識(shí)，如傳播途徑、發(fā)病癥狀、預(yù)防措施等，明白只要及時(shí)處理傷口并接種疫苗，感染狂犬病的幾率很低。 2.轉(zhuǎn)移注意力：將注意力從擔(dān)憂上轉(zhuǎn)移開，投入到工作、學(xué)習(xí)、興趣愛好中，如閱讀、繪畫、運(yùn)動(dòng)等。 3.尋求支持：和家人、朋友交流，分享內(nèi)心的擔(dān)憂，也可咨詢醫(yī)生，獲取專業(yè)的建議和安慰。 4.放松訓(xùn)練：進(jìn)行深呼吸、冥想、瑜伽等放松訓(xùn)練，幫助身體和精神放松，緩解焦慮情緒。 5.積極心理暗示：告訴自己已經(jīng)采取了正確的預(yù)防措施，感染的可能性極小，增強(qiáng)自我信心。 通過上述方法調(diào)節(jié)情緒，能緩解被貓咬傷后對(duì)感染狂犬病的擔(dān)憂。若情緒問題持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，建議尋求心理咨詢科專業(yè)人員的幫助。