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姨媽疼的緊急應(yīng)對(duì)策略有熱敷、按摩、服用藥物、喝紅糖水、調(diào)節(jié)情緒等。 1.熱敷：使用熱水袋或熱毛巾敷在下腹部，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解子宮痙攣，減輕疼痛。 2.按摩：輕輕按摩下腹部，以順時(shí)針?lè)较虼蛉Π茨?，力度適中，可一定程度緩解疼痛。 3.服用藥物：可遵醫(yī)囑服用布洛芬、雙氯芬酸、萘普生等非甾體抗炎藥，抑制前列腺素合成，緩解疼痛。 4.喝紅糖水：紅糖性溫，有活血散寒的作用，能為身體補(bǔ)充能量，緩解姨媽疼。 5.調(diào)節(jié)情緒：過(guò)度緊張焦慮會(huì)加重疼痛，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、看電影等方式放松心情。 姨媽疼會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便，上述這些緊急應(yīng)對(duì)策略能在一定程度上緩解疼痛。若疼痛嚴(yán)重且持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院婦科就診。