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女性經(jīng)期吃蝦有補充蛋白質(zhì)、補鈣、補微量元素等營養(yǎng)，也可能存在過敏、加重痛經(jīng)、消化不良等風險。 1. 補充蛋白質(zhì)：蝦富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能為經(jīng)期女性補充身體所需能量，維持正常生理功能。 2. 補鈣：蝦的含鈣量較高，經(jīng)期適量食用有助于補充鈣質(zhì)，預防因經(jīng)期激素變化導致的鈣流失。 3. 補微量元素：蝦含有鐵、鋅等微量元素，可提高經(jīng)期女性的免疫力。 4. 過敏：部分女性可能對蝦過敏，食用后會出現(xiàn)皮疹、瘙癢、呼吸困難等過敏癥狀。 5. 加重痛經(jīng)：蝦屬于寒性食物，經(jīng)期大量食用可能會導致寒凝血瘀，加重痛經(jīng)癥狀。 6. 消化不良：經(jīng)期女性腸胃功能相對較弱，過多吃蝦可能會引起消化不良，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。 女性經(jīng)期吃蝦有一定的營養(yǎng)益處，但也存在一些風險。經(jīng)期女性可根據(jù)自身情況適量食用，若有過敏史或腸胃不適等情況，應(yīng)謹慎食用。