-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
尹平 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
心理咨詢與治療門診
-
運動可調節(jié)情緒，緩解心煩，散步、跑步、瑜伽、游泳等運動較為有效。 1. 散步：散步是一種簡單易行的運動方式，能使人放松身心，在散步過程中，呼吸新鮮空氣，欣賞周圍的景色，有助于轉移注意力，減輕心煩情緒。 2. 跑步：跑步能促進身體分泌內啡肽，這種物質被稱為“快樂激素”，可以改善情緒，讓人產(chǎn)生愉悅感，從而緩解心煩。 3. 瑜伽：瑜伽注重身體的伸展和呼吸的調節(jié)，通過各種體式和冥想練習，能幫助人們放松身體和精神，減輕壓力和焦慮，達到內心的平靜。 4. 游泳：游泳時，身體在水中得到全面的鍛煉，同時水的浮力和壓力對身體有按摩作用，能使人感到放松和舒適，緩解心煩。 以上幾種運動都能在不同程度上緩解心煩情緒。人們可根據(jù)自身喜好和身體狀況選擇適合的運動方式，堅持進行，以改善心理狀態(tài)。
2025-06-18 07:44
-
推薦醫(yī)院
更多>
熱門專欄
醫(yī)院問答
更多>
-
-
貴陽精神病醫(yī)院哪家較好？
貴陽中醫(yī)腦康醫(yī)院 2023-11-06
-
-
貴陽哪家精神病醫(yī)院比較專業(yè)？
貴陽中醫(yī)腦康醫(yī)院 2023-11-07
-
-
近期晚上總是睡不著，感覺失眠比較嚴重。哪個醫(yī)生看失眠比較好點？
廣州附醫(yī)華南醫(yī)院 2023-11-08
-
-
飲酒時間在10年以上，現(xiàn)每天飲酒在1斤多，喝醉了有時會伴隨幻覺
貴陽中醫(yī)腦康醫(yī)院 2023-11-09
最新問答
未來針對不同人群奧氮平副作用的防治新趨勢
抑郁初期癥狀對老年人有哪些危害
壓力大導致焦慮軀體癥狀，試試這些減壓方法
情緒低落別愁，蜂花粉幫你找回快樂
吃鳳梨上火，心理上該如何調節(jié)
體檢前如何調節(jié)心理壓力
壓力大情緒差，鹿茸吃法助你調節(jié)情緒
未來預測：正常人隨意吃舍曲林危害將更凸顯
發(fā)熱時的心理調節(jié)，讓你心態(tài)更平穩(wěn)！
焦慮不安時，試試安神補心丸？
震驚！5種方法幫你緩解傷心乳頭綜合癥
壓力大導致腋下出汗多，如何調節(jié)情緒
胸大女生與胸小女生心理壓力差異驚人？
艾滋病陰性者睡眠不好 試試這5種改善方法
緊急警示：抗抑郁藥這些副作用可能危及生命！
心理壓力大導致尿特別黃如何調節(jié)
腿血栓帶來的心理壓力該如何調節(jié)
舍曲林副作用大揭秘！這5種你一定要知道
壓力大導致腰部右側疼痛的情緒調節(jié)方法
學會哪4招，有效預防神經(jīng)衰弱？