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老是測不準排卵，可通過基礎體溫監(jiān)測、排卵試紙檢測、超聲監(jiān)測、觀察宮頸黏液、了解自身激素水平等方法掌握最佳時間。 1. 基礎體溫監(jiān)測：每天早晨醒來后，在未進行任何活動時測量體溫并記錄。排卵后體溫會升高約 0.3 - 0.5℃，持續(xù) 12 - 14 天。 2. 排卵試紙檢測：通過檢測尿液中黃體生成素的峰值水平來預測排卵。當試紙出現(xiàn)強陽性，預示在 24 - 48 小時內(nèi)排卵。 3. 超聲監(jiān)測：可清晰觀察卵泡的發(fā)育情況和排卵過程。一般從月經(jīng)周期第 10 天左右開始監(jiān)測，根據(jù)卵泡大小決定監(jiān)測頻率。 4. 觀察宮頸黏液：排卵前宮頸黏液增多，變得稀薄、透明、拉絲度可達 10cm 以上。排卵后，黏液變稠，拉絲度差。 5. 了解自身激素水平：可在醫(yī)生指導下，在月經(jīng)周期特定時間檢查性激素六項，了解內(nèi)分泌情況，輔助判斷排卵。 通過上述多種方法綜合運用，能更準確地掌握排卵時間。若長期測不準排卵，建議到正規(guī)醫(yī)院的生殖健康科或婦科就診，排查是否存在內(nèi)分泌失調(diào)等問題。