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壓力大傷肝，可通過食用香蕉、菠菜、枸杞、玫瑰花、豬肝等食物調(diào)節(jié)情緒又養(yǎng)肝。 1. 香蕉：富含色氨酸和維生素B6，能促進(jìn)大腦分泌血清素，有助于改善情緒，同時(shí)也能為肝臟提供一定營養(yǎng)支持。 2. 菠菜：含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，具有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血等作用，對(duì)肝氣不舒有很好的調(diào)節(jié)作用。 3. 枸杞：具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效，能保護(hù)肝臟細(xì)胞，提高肝臟的解毒能力。 4. 玫瑰花：有疏肝理氣、活血化瘀的作用，可緩解壓力帶來的肝郁氣滯，改善情緒。 5. 豬肝：以形補(bǔ)形，豬肝有補(bǔ)肝明目、養(yǎng)血的功效，能滋養(yǎng)肝臟。 這些食物在日常生活中較為常見，可根據(jù)個(gè)人喜好適當(dāng)食用，以達(dá)到調(diào)節(jié)情緒和養(yǎng)肝的目的。但食物調(diào)理作用有限，若肝臟不適癥狀嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)。