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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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重視頭發(fā)問題可嘗試食用富含蛋白質(zhì)、維生素B族、鐵元素、鋅元素和Omega-3脂肪酸的食物，如雞蛋、全麥面包、菠菜、堅果、三文魚等。 1. 雞蛋：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是頭發(fā)生長的重要營養(yǎng)物質(zhì)，能為頭發(fā)提供必要的氨基酸，維持頭發(fā)的健康。 2. 全麥面包：含有豐富的維生素B族，可促進頭皮新陳代謝，有助于頭發(fā)的生長和強韌。 3. 菠菜：富含鐵元素，鐵是制造血紅蛋白的關(guān)鍵原料，能保證毛囊獲得充足的氧氣，促進頭發(fā)生長。 4. 堅果：如杏仁、核桃等，含有鋅元素，鋅能調(diào)節(jié)頭皮油脂分泌，維護毛囊健康。 5. 三文魚：富含Omega-3脂肪酸，可減少炎癥，滋養(yǎng)頭皮，使頭發(fā)更加柔順亮澤。 合理攝入這些食物，能為頭發(fā)提供所需營養(yǎng)，改善頭發(fā)問題。但頭發(fā)問題可能由多種因素引起，若情況嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院毛發(fā)美容科就診。
2025-06-19 09:13
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