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降低肝功轉(zhuǎn)氨酶高風(fēng)險的5種營養(yǎng)食物有葡萄、香菇、雞蛋、菠菜、牛奶等。 1. 葡萄：富含多種維生素和抗氧化物質(zhì)，能減輕肝臟負(fù)擔(dān)，促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)與再生，有助于降低轉(zhuǎn)氨酶。 2. 香菇：含有香菇多糖等成分，可調(diào)節(jié)免疫功能，增強肝臟的解毒能力，對維持肝功能正常有益。 3. 雞蛋：是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源，蛋白質(zhì)可修復(fù)受損肝細(xì)胞，為肝臟提供必要的營養(yǎng)支持。 4. 菠菜：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動，減少有害物質(zhì)在體內(nèi)停留，減輕肝臟代謝壓力。 5. 牛奶：富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，能補充身體所需營養(yǎng)，增強機體抵抗力，利于肝臟健康。 這些食物在日常生活中較為常見，合理攝入可在一定程度上降低肝功轉(zhuǎn)氨酶升高的風(fēng)險。但食物不能替代藥物治療，若肝功轉(zhuǎn)氨酶異常，應(yīng)及時就醫(yī)。