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老年脫發(fā)可通過茯苓養(yǎng)生改善，茯苓具有健脾、寧心等功效，還可搭配其他藥物、調(diào)整生活方式、改善飲食、調(diào)節(jié)情緒等。 1. 茯苓功效：茯苓能健脾，促進(jìn)脾胃運化，為毛發(fā)提供充足營養(yǎng)；還可寧心，改善睡眠，利于毛發(fā)健康。 2. 搭配藥物：可與何首烏、熟地黃、枸杞子等搭配，增強(qiáng)滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血生發(fā)的作用。 3. 生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，利于毛發(fā)正常代謝。 4. 飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、蔬菜、水果等，為頭發(fā)生長提供營養(yǎng)。 5. 情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免精神緊張和焦慮，減少因情緒因素導(dǎo)致的脫發(fā)。 老年脫發(fā)可借助茯苓養(yǎng)生改善，同時搭配其他藥物，結(jié)合生活方式、飲食和情緒的調(diào)整，多管齊下，促進(jìn)毛發(fā)健康。若脫發(fā)嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。