運(yùn)動(dòng)后鼻子出血，你需要知道這些注意事項(xiàng)
運(yùn)動(dòng)后鼻子出血，你需要知道這些注意事項(xiàng)
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回答1
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楊朝杰 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
耳鼻喉科
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運(yùn)動(dòng)后鼻子出血，需注意姿勢(shì)、止血方法、情緒、后續(xù)護(hù)理、就醫(yī)時(shí)機(jī)等。 1. 姿勢(shì)：立即停止運(yùn)動(dòng)，身體微微前傾，頭稍低，張開嘴巴呼吸，避免血液倒流至咽喉。 2. 止血方法：用手指捏緊兩側(cè)鼻翼，持續(xù)壓迫5 - 10分鐘，也可用干凈的棉球或紗布塞入出血側(cè)鼻腔。 3. 情緒：保持冷靜，避免緊張焦慮，因?yàn)榍榫w波動(dòng)可能導(dǎo)致血壓升高，加重出血。 4. 后續(xù)護(hù)理：出血停止后，不要用力擤鼻、挖鼻，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和熱水浴，防止再次出血。 5. 就醫(yī)時(shí)機(jī)：若出血量大、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)或頻繁發(fā)生，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。 運(yùn)動(dòng)后鼻子出血是常見情況，掌握正確的注意事項(xiàng)能有效應(yīng)對(duì)。正確姿勢(shì)和止血方法可及時(shí)止血，穩(wěn)定情緒和做好后續(xù)護(hù)理能防止再次出血，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)可排查潛在病因。
2025-06-20 11:06
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