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排卵后體溫變化可反映受孕情況，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充對(duì)提高受孕率有幫助，可補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸、葉酸等。 1. 蛋白質(zhì)：是身體重要組成部分，可多吃瘦肉、魚(yú)類、蛋類等，為生殖細(xì)胞發(fā)育提供物質(zhì)基礎(chǔ)。 2. 維生素：維生素E有抗氧化作用，能維持生殖器官正常功能；維生素C可增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)鐵吸收。新鮮蔬果是維生素良好來(lái)源。 3. 礦物質(zhì)：鋅參與精子生成，硒有抗氧化作用，可通過(guò)海鮮、堅(jiān)果等補(bǔ)充。 4. 不飽和脂肪酸：對(duì)生殖系統(tǒng)健康有益，如Omega - 3脂肪酸，可從深海魚(yú)中獲取。 5. 葉酸：能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，備孕時(shí)就應(yīng)開(kāi)始補(bǔ)充，可通過(guò)綠葉蔬菜、豆類等食物獲取。 排卵后體溫變化可作為受孕參考，合理營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充能為受孕創(chuàng)造良好條件。注意營(yíng)養(yǎng)均衡，必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。