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職場人長智齒牙齦腫痛，可通過保持口腔清潔、使用藥物、冰敷、調(diào)整飲食、及時就醫(yī)等方式緩解。 1. 保持口腔清潔：飯后使用清水或漱口水漱口，清除食物殘渣，減少細菌滋生。 2. 使用藥物：可遵醫(yī)囑使用甲硝唑、阿莫西林、布洛芬等藥物，甲硝唑可抗厭氧菌，阿莫西林有抗菌消炎作用，布洛芬能止痛。 3. 冰敷：用冰袋或冰塊包裹毛巾敷在腫痛部位，每次15 - 20分鐘，可減輕疼痛和腫脹。 4. 調(diào)整飲食：避免食用辛辣、刺激性、過硬的食物，多吃富含維生素的蔬果，保持飲食清淡。 5. 及時就醫(yī)：若腫痛嚴重、持續(xù)不緩解或伴有發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診，必要時可能需拔除智齒。 職場人長智齒牙齦腫痛可采用上述方法緩解。保持口腔衛(wèi)生、合理用藥、冰敷、調(diào)整飲食等能有效減輕癥狀，若情況嚴重需及時就醫(yī)。