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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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每次洗頭掉較多頭發(fā)，可通過食用富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵、鋅、生物素的食物改善，如雞蛋、菠菜、紅肉、堅果、香蕉等。 1. 雞蛋：富含蛋白質(zhì)，是頭發(fā)生長的重要營養(yǎng)物質(zhì)，能為頭發(fā)提供必需的氨基酸，有助于維持頭發(fā)的健康。 2. 菠菜：含有豐富的維生素和鐵元素，維生素能促進頭皮血液循環(huán)，鐵元素可保證毛囊獲得充足氧氣，利于頭發(fā)生長。 3. 紅肉：是鐵的優(yōu)質(zhì)來源，能提高血紅蛋白的攜氧能力，為頭發(fā)提供足夠養(yǎng)分，減少脫發(fā)。 4. 堅果：富含鋅元素，鋅對頭發(fā)的正常生長和修復(fù)有重要作用，可改善頭發(fā)質(zhì)量。 5. 香蕉：含有生物素，生物素缺乏可能導(dǎo)致脫發(fā)，補充生物素可改善頭發(fā)狀況。 飲食調(diào)整對改善脫發(fā)有一定幫助，但如果脫發(fā)問題嚴重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。同時，保持均衡飲食、規(guī)律作息和良好心態(tài)也很重要。
2025-06-21 17:12
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