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當(dāng)經(jīng)常失眠可能是神經(jīng)衰弱作祟時(shí)，可采取調(diào)整生活方式、心理調(diào)節(jié)、藥物治療、物理治療、尋求專業(yè)幫助等措施。 1. 調(diào)整生活方式：保持規(guī)律作息，早睡早起，避免熬夜和白天過長時(shí)間午睡。適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，有助于改善睡眠。 2. 心理調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)釋放壓力，可通過聽音樂、旅游等方式放松心情。保持積極樂觀心態(tài)，避免焦慮、抑郁等不良情緒。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用谷維素、維生素B1、安神補(bǔ)腦液等藥物，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，改善睡眠。 4. 物理治療：如經(jīng)顱磁刺激、按摩等，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解神經(jīng)衰弱癥狀。 5. 尋求專業(yè)幫助：若癥狀嚴(yán)重，可到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或心理咨詢科就診，接受專業(yè)診斷和治療。 對于因神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的失眠，綜合運(yùn)用上述方法進(jìn)行改善和治療很重要。同時(shí)要注意堅(jiān)持和耐心，逐步緩解癥狀。