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兒童見證家長戒煙時(shí)，第3天、第7天、第14天、第21天、第30天的掙扎往往較讓人心疼，這些階段身體和心理反應(yīng)明顯。 1. 第3天：尼古丁開始大量排出體外，身體會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈不適，如頭痛、心慌、煩躁不安等，家長可能會(huì)坐立難安。 2. 第7天：身體對尼古丁的依賴處于激烈對抗期，家長可能會(huì)頻繁出現(xiàn)吸煙沖動(dòng)，情緒波動(dòng)大，易發(fā)怒。 3. 第14天：心理上對吸煙的渴望依舊強(qiáng)烈，家長可能會(huì)在熟悉的吸煙場景中難以自控，出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒。 4. 第21天：習(xí)慣改變的關(guān)鍵時(shí)期，家長可能會(huì)在日常活動(dòng)中不自覺地想吸煙，會(huì)表現(xiàn)出注意力不集中。 5. 第30天：雖然生理依賴基本消除，但心理依賴仍在，家長可能會(huì)在壓力大時(shí)特別想吸煙，顯得很痛苦。 在家長戒煙的這些關(guān)鍵時(shí)間節(jié)點(diǎn)，身體和心理的雙重反應(yīng)會(huì)讓其掙扎明顯，兒童見證時(shí)會(huì)格外心疼。此時(shí)家人應(yīng)給予更多理解和支持，幫助家長度過戒煙難關(guān)。