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快速緩解手麻木的妙招有活動(dòng)手腕、按摩穴位、熱敷、拉伸手臂、調(diào)整姿勢等。 1. 活動(dòng)手腕：做簡單的手腕屈伸和旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，促進(jìn)手部血液循環(huán)，緩解麻木感。 2. 按摩穴位：按摩合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴等穴位，每個(gè)穴位按摩幾分鐘，以產(chǎn)生酸脹感為宜，可起到通絡(luò)活血的作用。 3. 熱敷：用熱毛巾或熱水袋對(duì)手部進(jìn)行熱敷，能加快手部血液流動(dòng)，減輕麻木癥狀。 4. 拉伸手臂：伸直手臂，然后彎曲手指，再慢慢伸直，重復(fù)多次，可拉伸手臂肌肉和神經(jīng)，改善麻木。 5. 調(diào)整姿勢：避免長時(shí)間保持同一姿勢，如長時(shí)間低頭、彎腰等，及時(shí)調(diào)整姿勢，減輕對(duì)手部神經(jīng)的壓迫。 手麻木可能由多種原因引起，上述妙招可在一定程度上快速緩解癥狀。若手麻木頻繁出現(xiàn)或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，查明病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。