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攝入高熱量食物后運(yùn)動(dòng)，可能出現(xiàn)腹痛、低血糖、呼吸急促、肌肉痙攣、惡心嘔吐等狀況，需采取相應(yīng)急救方案。 1. 腹痛：停止劇烈運(yùn)動(dòng)，改為慢走或站立，用手輕輕按壓疼痛部位，做深呼吸，以緩解膈肌痙攣。 2. 低血糖：若出現(xiàn)頭暈、心慌等低血糖癥狀，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充含糖食物，如糖果、餅干等。 3. 呼吸急促：停止運(yùn)動(dòng)，找個(gè)通風(fēng)良好的地方坐下，進(jìn)行緩慢而深的呼吸，放松身體。 4. 肌肉痙攣：對(duì)痙攣部位進(jìn)行緩慢、輕柔的拉伸，同時(shí)進(jìn)行按摩，促進(jìn)肌肉放松。 5. 惡心嘔吐：停止運(yùn)動(dòng)，保持身體前傾，避免嘔吐物嗆入氣管，待癥狀緩解后，適量補(bǔ)充水分。 攝入高熱量食物后運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)不適，需根據(jù)不同癥狀采取相應(yīng)急救措施。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。