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通過(guò)營(yíng)養(yǎng)飲食預(yù)防和治療結(jié)石，可從增加水分?jǐn)z入、多吃蔬菜水果、控制鈣攝入、減少草酸攝入、限制鈉鹽攝入等方面入手。 1. 增加水分?jǐn)z入：多喝水能增加尿量，稀釋尿液中結(jié)石成分，減少結(jié)晶形成。建議每天飲用1500 - 2000毫升水。 2. 多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含維生素和礦物質(zhì)，有助于調(diào)節(jié)尿液酸堿度，預(yù)防結(jié)石形成。如柑橘、檸檬等。 3. 控制鈣攝入：適量攝入鈣，避免過(guò)量。牛奶、豆制品等是鈣的良好來(lái)源，但要注意適量。 4. 減少草酸攝入：菠菜、草莓等含草酸較多，應(yīng)適當(dāng)控制食用量，以免形成草酸鈣結(jié)石。 5. 限制鈉鹽攝入：高鹽飲食會(huì)增加尿鈣排泄，增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)減少鹽的攝入。 合理的營(yíng)養(yǎng)飲食對(duì)預(yù)防和治療結(jié)石有重要作用。通過(guò)增加水分、多吃蔬果、控制鈣和草酸攝入以及限制鈉鹽等措施，可在一定程度上降低結(jié)石發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)和促進(jìn)結(jié)石治療。但如果結(jié)石情況嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)。