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睡到半夜手麻可能由睡姿不良、頸椎病、腕管綜合征、糖尿病神經(jīng)病變、腦供血不足等引起，運動可改善，但也需結(jié)合其他方式。 1. 睡姿不良：長時間壓迫手臂，影響血液循環(huán)致手麻。調(diào)整睡姿，避免手臂受壓，適當運動可促進血液循環(huán)。 2. 頸椎?。侯i椎病變壓迫神經(jīng)根，導致手麻?？赏ㄟ^頸部運動，如米字操等，增強頸部肌肉力量，緩解癥狀。 3. 腕管綜合征：正中神經(jīng)在腕管內(nèi)受壓，引起手麻?？蛇M行手腕伸展、握拳等運動，減輕腕部壓力。 4. 糖尿病神經(jīng)病變：血糖長期控制不佳，損害神經(jīng)。除運動外，還需控制血糖，可遵醫(yī)囑用二甲雙胍、格列本脲、阿卡波糖等藥物。 5. 腦供血不足：腦部血液供應(yīng)減少，影響神經(jīng)功能。適當運動可改善血液循環(huán)，必要時遵醫(yī)囑用阿司匹林、氯吡格雷、尼莫地平等藥物。 睡到半夜手麻原因多樣，運動是改善手麻的有效方式，但針對不同病因，還需結(jié)合其他治療方法。若手麻癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。