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腳被砸腫后，可通過物理治療、藥物治療、日常護理等方法消腫。物理治療有冷敷熱敷，藥物治療可使用活血化瘀、消腫止痛的藥物，日常護理包括抬高患肢等。 1. 物理治療：在腳被砸腫的24小時內(nèi)，進行冷敷，用冰袋或冷毛巾敷于腫脹處，可收縮血管，減少出血和腫脹。24小時后，改為熱敷，促進血液循環(huán)，加快淤血吸收。 2. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊、三七片等藥物，這些藥物具有活血化瘀、消腫止痛的功效。 3. 日常護理：盡量減少活動，避免受傷的腳受力。休息時，可將患肢抬高，高于心臟水平，促進血液回流，減輕腫脹。 4. 按摩：在受傷48小時后，可適當進行輕柔的按摩，促進局部血液循環(huán)，但要注意力度適中，避免加重損傷。 5. 飲食調(diào)理：多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜水果等，有助于損傷的修復。 腳被砸腫后，綜合運用物理治療、藥物治療和日常護理等方法，有助于快速消腫。但如果腫脹嚴重、疼痛劇烈或伴有活動受限等情況，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。