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晚上穿襪子睡覺對改善深夜難眠有一定幫助，主要與促進(jìn)血液循環(huán)、調(diào)節(jié)體溫、緩解焦慮、減少外界刺激、改善睡眠質(zhì)量等因素有關(guān)。 1. 促進(jìn)血液循環(huán)：穿襪子能給腳部一定壓力，促進(jìn)腳部血液循環(huán)，讓身體更舒適。 2. 調(diào)節(jié)體溫：腳部離心臟較遠(yuǎn)，易發(fā)冷，穿襪子可保持腳部溫暖，維持身體核心溫度，利于入睡。 3. 緩解焦慮：溫暖的腳部能給人帶來安全感，一定程度上緩解焦慮情緒，使人更容易放松。 4. 減少外界刺激：襪子可減少腳部與床單等的直接摩擦，降低外界刺激，使人感覺更舒適。 5. 改善睡眠質(zhì)量：綜合以上因素，能讓人更快進(jìn)入深度睡眠，提高睡眠質(zhì)量。 晚上穿襪子睡覺在多方面有助于改善睡眠，但并非對所有人都適用。若嘗試后仍存在睡眠問題，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。