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當(dāng)困意來襲卻難以入眠，可通過改善睡眠環(huán)境、調(diào)整生活習(xí)慣、放松身心、采用中醫(yī)療法、使用藥物等方式解決。 1. 改善睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭，減少外界干擾。 2. 調(diào)整生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免白天過長時(shí)間午睡，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)、大量進(jìn)食和飲用含咖啡因的飲料。 3. 放松身心：可通過深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等方法緩解壓力和焦慮，讓身心得到放松。 4. 采用中醫(yī)療法：如按摩、針灸、艾灸等，對(duì)改善睡眠有一定幫助。 5. 使用藥物：若上述方法效果不佳，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如佐匹克隆、艾司唑侖、阿戈美拉汀等。 當(dāng)困意來襲卻難以入眠時(shí)，可先嘗試改善睡眠環(huán)境、調(diào)整生活習(xí)慣和放松身心等方法。若仍無法緩解，可考慮中醫(yī)療法或在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。需注意，使用藥物應(yīng)遵醫(yī)囑。