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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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魏佳雪 副主任醫(yī)師
廣東省第二人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
產(chǎn)前診斷中心
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新手媽媽缺奶可通過(guò)食用一些食物來(lái)改善，常見的有豬蹄、鯽魚、木瓜、豆腐、黑芝麻等。 1. 豬蹄：富含蛋白質(zhì)和膠原蛋白，能為媽媽補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)乳汁分泌，常見做法有豬蹄湯。 2. 鯽魚：營(yíng)養(yǎng)豐富，含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，具有通乳作用，鯽魚豆腐湯是經(jīng)典的催奶食譜。 3. 木瓜：含有木瓜蛋白酶等成分，可刺激乳腺分泌乳汁，與牛奶搭配制成木瓜牛奶飲用效果較好。 4. 豆腐：含有豐富的植物蛋白，能為媽媽提供能量，豆腐湯簡(jiǎn)單易做且催奶效果不錯(cuò)。 5. 黑芝麻：富含維生素E、不飽和脂肪酸等，有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血通乳的功效，可磨成粉沖調(diào)食用。 新手媽媽缺奶時(shí)，可適當(dāng)多食用上述食物來(lái)促進(jìn)乳汁分泌。但每個(gè)人體質(zhì)不同，效果可能存在差異。若缺奶情況嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的產(chǎn)科就診咨詢。
2025-06-22 10:01
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