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職場人晚上睡覺愛做夢，可通過改善睡眠環(huán)境、調(diào)整生活習(xí)慣、藥物輔助等方法改善。 1.改善睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭，有助于提高睡眠質(zhì)量，減少做夢。 2.調(diào)整生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜和白天過長時間午睡。睡前避免劇烈運動、過度興奮，可通過泡熱水澡、聽輕柔音樂放松身心。 3.心理調(diào)節(jié)：職場壓力大易導(dǎo)致多夢，可通過與朋友交流、參加社交活動等方式釋放壓力，保持良好心態(tài)。 4.飲食調(diào)整：睡前避免攝入咖啡、茶等刺激性飲品，可喝一杯溫牛奶助眠。 5.藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用谷維素、維生素B1、安神補腦液等藥物調(diào)節(jié)神經(jīng)，改善睡眠。 職場人睡覺愛做夢會影響睡眠質(zhì)量和第二天的工作狀態(tài)，可從多方面進行改善。若多夢情況嚴重且持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。