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擔(dān)心褪黑素副作用，控制服用時(shí)長(zhǎng)很重要，原因涉及依賴性、內(nèi)分泌失調(diào)、影響生育、降低反應(yīng)能力、增加中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)等。 1. 依賴性：長(zhǎng)期服用褪黑素，身體可能會(huì)對(duì)其產(chǎn)生依賴，導(dǎo)致自身分泌褪黑素的功能下降。 2. 內(nèi)分泌失調(diào)：褪黑素屬于激素，長(zhǎng)時(shí)間服用會(huì)干擾正常的內(nèi)分泌系統(tǒng)，影響甲狀腺素、腎上腺素等激素的分泌。 3. 影響生育：長(zhǎng)期大量攝入褪黑素，可能會(huì)抑制排卵，影響生育能力。 4. 降低反應(yīng)能力：長(zhǎng)期服用可能會(huì)導(dǎo)致注意力不集中、反應(yīng)速度減慢等情況。 5. 增加中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)：長(zhǎng)期服用褪黑素，可能會(huì)影響血管的正常功能，增加中風(fēng)的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 為減少褪黑素副作用，需控制服用時(shí)長(zhǎng)。若有睡眠問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑選擇合適治療方法。