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睡眠不好會(huì)影響胃，花生在一定程度上可改善睡眠、護(hù)腸胃，這與褪黑素、膳食纖維、不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素B族等有關(guān)。 1.褪黑素：花生中含有褪黑素，它能調(diào)節(jié)人體生物鐘，有助于改善睡眠質(zhì)量。 2.膳食纖維：花生富含膳食纖維，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能，保護(hù)腸胃。 3.不飽和脂肪酸：其含有的不飽和脂肪酸能維持胃腸道細(xì)胞的正常結(jié)構(gòu)和功能，對(duì)腸胃有保護(hù)作用。 4.蛋白質(zhì)：花生中的蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，有助于修復(fù)和維護(hù)胃腸道黏膜。 5.維生素B族：維生素B族參與人體新陳代謝，能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，利于改善睡眠，也對(duì)腸胃健康有益。 睡眠不好對(duì)胃有不良影響，而花生因含褪黑素、膳食纖維、不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素B族等成分，可在一定程度上改善睡眠、保護(hù)腸胃。但食用時(shí)要適量，若腸胃或睡眠問題嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)。