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壓力大導(dǎo)致睡眠不好時(shí)，酸棗仁可從多方面打造心理“護(hù)盾”，如寧心安神、調(diào)節(jié)神經(jīng)、養(yǎng)血補(bǔ)肝、改善焦慮情緒、增強(qiáng)免疫力等。 1. 寧心安神：酸棗仁能作用于神經(jīng)系統(tǒng)，有明顯的鎮(zhèn)靜效果，可讓緊張的神經(jīng)放松，從而改善睡眠質(zhì)量。 2. 調(diào)節(jié)神經(jīng)：其含有的多種營(yíng)養(yǎng)成分能調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，使神經(jīng)系統(tǒng)保持穩(wěn)定狀態(tài)，緩解因壓力產(chǎn)生的神經(jīng)紊亂。 3. 養(yǎng)血補(bǔ)肝：中醫(yī)認(rèn)為，肝血充足有助于睡眠，酸棗仁有養(yǎng)血補(bǔ)肝的功效，可間接改善睡眠。 4. 改善焦慮情緒：壓力大常伴有焦慮情緒，酸棗仁能在一定程度上緩解焦慮，讓人心情平靜。 5. 增強(qiáng)免疫力：長(zhǎng)期壓力大睡不好會(huì)使免疫力下降，酸棗仁能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，提高身體的抗壓能力。 酸棗仁通過寧心安神、調(diào)節(jié)神經(jīng)等多方面作用，能在壓力大導(dǎo)致睡眠不好時(shí)，為心理打造“護(hù)盾”。不過，使用酸棗仁等中藥材時(shí)，需遵醫(yī)囑。若睡眠問題嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)內(nèi)科或心理咨詢科就診。