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結(jié)石體質(zhì)預(yù)防結(jié)石生長，可從飲食、飲水、運(yùn)動、藥物、定期檢查等方面入手。 1. 飲食：減少高草酸食物攝入，如菠菜、草莓等；控制高嘌呤食物，像動物內(nèi)臟、海鮮；限制鈉鹽攝入，避免加重腎臟負(fù)擔(dān)。 2. 飲水：保證充足的飲水量，每日飲水2000 - 3000毫升，可稀釋尿液，減少晶體沉積。 3. 運(yùn)動：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如跳繩、跑步、游泳等，有助于促進(jìn)小結(jié)石排出。 4. 藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用枸櫞酸鉀、碳酸氫鈉、別嘌醇等藥物，調(diào)節(jié)尿液酸堿度，降低結(jié)石形成風(fēng)險。 5. 定期檢查：定期進(jìn)行泌尿系統(tǒng)超聲等檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)結(jié)石并采取相應(yīng)措施。 結(jié)石體質(zhì)人群通過合理飲食、充足飲水、適當(dāng)運(yùn)動、合理用藥及定期檢查等多方面綜合預(yù)防，可有效降低結(jié)石生長的幾率。若出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。