感冒時(shí)洗頭，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不能少！
2025-06-22 21:57
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感冒時(shí)洗頭，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不能少！
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉艷秀 主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科
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感冒時(shí)洗頭后，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充可從蛋白質(zhì)、維生素C、維生素B族、水分、礦物質(zhì)等方面著手。 1.蛋白質(zhì)：能增強(qiáng)免疫力，常見富含蛋白質(zhì)的食物有雞蛋、牛奶、魚肉等。 2.維生素C：有抗氧化作用，有助于緩解感冒癥狀，橙子、檸檬、草莓等水果富含維生素C。 3.維生素B族：參與身體新陳代謝，可從全麥面包、糙米、燕麥等食物中獲取。 4.水分：多喝溫開水，能促進(jìn)新陳代謝，加快廢物排出，利于身體恢復(fù)。 5.礦物質(zhì)：如鋅、鐵等，鋅能增強(qiáng)免疫細(xì)胞活性，可通過(guò)瘦肉、堅(jiān)果補(bǔ)充；鐵參與氧氣運(yùn)輸，可吃些菠菜、紅棗等。 感冒時(shí)洗頭后，合理補(bǔ)充上述營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能幫助身體增強(qiáng)抵抗力，更好地對(duì)抗疾病。但如果感冒癥狀嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)并遵醫(yī)囑治療。
2025-06-23 00:02
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