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壓力大時(shí)，葉酸可調(diào)節(jié)情緒，其作用原理與影響神經(jīng)遞質(zhì)、參與甲基化反應(yīng)、改善大腦血液循環(huán)、減輕氧化應(yīng)激、維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能等有關(guān)。 1. 影響神經(jīng)遞質(zhì)：葉酸參與神經(jīng)遞質(zhì)如血清素、多巴胺等的合成，這些神經(jīng)遞質(zhì)對(duì)情緒調(diào)節(jié)至關(guān)重要，補(bǔ)充葉酸可使神經(jīng)遞質(zhì)水平保持穩(wěn)定，從而改善情緒。 2. 參與甲基化反應(yīng)：葉酸是甲基化反應(yīng)的重要輔酶，該反應(yīng)對(duì)基因表達(dá)和神經(jīng)功能有影響，足夠的葉酸能保證甲基化反應(yīng)正常進(jìn)行，利于情緒穩(wěn)定。 3. 改善大腦血液循環(huán)：葉酸有助于降低同型半胱氨酸水平，減少其對(duì)血管的損傷，改善大腦血液循環(huán)，為大腦提供充足營(yíng)養(yǎng)，對(duì)情緒調(diào)節(jié)有益。 4. 減輕氧化應(yīng)激：壓力會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)氧化應(yīng)激增加，損傷細(xì)胞。葉酸具有抗氧化作用，能減輕氧化應(yīng)激對(duì)大腦細(xì)胞的損害，維持大腦正常功能，進(jìn)而調(diào)節(jié)情緒。 5. 維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能：神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作離不開(kāi)葉酸，它對(duì)神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育和維持有重要作用，缺乏葉酸可能導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能異常，補(bǔ)充葉酸可維持神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定，調(diào)節(jié)情緒。 壓力大時(shí)，補(bǔ)充葉酸可從多方面調(diào)節(jié)情緒。除葉酸外，維生素B6、維生素B12、甲鈷胺等也有助于神經(jīng)系統(tǒng)健康和情緒調(diào)節(jié)。但用藥應(yīng)遵醫(yī)囑，若情緒問(wèn)題嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院精神心理科就診。