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空氣污染時感冒，飲食上需避開辛辣食物、油膩食物、甜食、生冷食物、高鹽食物等。 1. 辛辣食物：如辣椒、花椒、芥末等，這類食物會刺激呼吸道黏膜，加重咳嗽、咽痛等癥狀，不利于感冒恢復。 2. 油膩食物：像油炸食品、肥肉等，其不易消化，會加重腸胃負擔，影響身體對營養(yǎng)的吸收，進而延緩感冒康復。 3. 甜食：例如糖果、蛋糕等，甜食會助濕生熱，滋生痰液，使咳嗽、咳痰癥狀加劇。 4. 生冷食物：包括冰淇淋、生魚片等，會降低人體的抵抗力，還可能導致胃腸道不適，影響感冒的治療。 5. 高鹽食物：如咸菜、咸魚等，過多攝入鹽分會使口腔和咽喉部位的細胞失水，加重炎癥反應。 空氣污染時感冒，在飲食方面避開上述食物，能減少對身體的不良刺激，有助于身體恢復。應選擇清淡、易消化且富含營養(yǎng)的食物，以促進病情好轉。若感冒癥狀嚴重，需及時就醫(yī)。