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新冠后失眠可嘗試用五味子改善，其有寧心安神等功效。此外，改善睡眠環(huán)境、適度運動、心理調節(jié)、服用其他助眠藥物也有助于緩解失眠。 1. 五味子：其含有的五味子素等成分，能調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，有一定寧心安神作用，可緩解新冠后失眠。 2. 改善睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭，有助于提高睡眠質量。 3. 適度運動：如散步、瑜伽等，可增強體質，調節(jié)身心狀態(tài)，利于改善睡眠，但睡前不宜劇烈運動。 4. 心理調節(jié)：新冠后可能存在焦慮等情緒導致失眠，可通過聽音樂、冥想等方式放松心情。 5. 其他助眠藥物：如棗仁安神膠囊、柏子養(yǎng)心丸、安神補腦液等，也能起到一定助眠效果。 新冠后失眠可通過多種方式改善，五味子是一種選擇，但每個人情況不同，效果也有差異?？删C合運用上述方法，若失眠嚴重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。