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對抗發(fā)燒畏寒怕冷可補充蛋白質(zhì)、維生素C、水分等營養(yǎng)。蛋白質(zhì)能增強免疫力，維生素C可抗氧化、增強抵抗力，水分利于散熱和維持身體代謝。 1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如雞蛋、牛奶、魚肉等，能為免疫系統(tǒng)提供物質(zhì)基礎(chǔ)，增強機體對抗疾病的能力，有助于緩解發(fā)燒畏寒怕冷癥狀。 2. 維生素C：具有抗氧化作用，能增強白細胞的活性，提高身體抵抗力?？赏ㄟ^食用橙子、檸檬、草莓等富含維生素C的水果來補充。 3. 水分：發(fā)燒時身體水分流失快，補充充足水分可促進新陳代謝，幫助身體散熱，維持體溫穩(wěn)定?？啥嗪葴亻_水、淡鹽水等。 4. 碳水化合物：為身體提供能量，保證身體正常運轉(zhuǎn)，可選擇米飯、面條等主食。 5. 礦物質(zhì)：如鉀、鈉等，維持身體電解質(zhì)平衡，可通過食用香蕉、菠菜等食物補充。 補充蛋白質(zhì)、維生素C、水分等營養(yǎng)，對對抗發(fā)燒畏寒怕冷有積極作用。同時搭配碳水化合物和礦物質(zhì)，能更好地維持身體機能。但如果癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)。