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骨折后恢復(fù)可通過(guò)攝入富含蛋白質(zhì)食物、富含維生素食物、富含鈣食物、富含微量元素食物及服用藥物等方式。 1. 富含蛋白質(zhì)食物：如牛奶、雞蛋、魚肉等，蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要原料，有助于骨折部位的愈合。 2. 富含維生素食物：新鮮的蔬菜水果，像橙子、菠菜等，維生素能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)身體免疫力，利于骨折恢復(fù)。 3. 富含鈣食物：例如豆腐、蝦皮等，鈣是骨骼的重要組成成分，補(bǔ)充鈣可促進(jìn)骨痂生長(zhǎng)。 4. 富含微量元素食物：如海帶、木耳等，微量元素參與身體多種生理過(guò)程，對(duì)骨折愈合有幫助。 5. 藥物：可服用碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣口服液、維生素D滴劑等，能補(bǔ)充鈣和促進(jìn)鈣吸收。其中碳酸鈣D3咀嚼片含有鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，組合使用減少鈣流失。 骨折后合理的飲食搭配和適當(dāng)?shù)乃幬镅a(bǔ)充有助于恢復(fù)。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，藥物使用需遵醫(yī)囑。