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運動后回血，鈣片可從多方面幫忙，如促進肌肉恢復、增強骨密度、維持神經(jīng)傳導、減少抽筋現(xiàn)象、提高運動耐力等。 1. 促進肌肉恢復：運動后肌肉會有一定損傷，鈣參與肌肉收縮與舒張過程，補充鈣片有助于肌肉纖維的修復和再生。 2. 增強骨密度：運動對骨骼有一定刺激，配合鈣片能更好地促進骨骼生長和強化，提高骨密度，預防運動損傷。 3. 維持神經(jīng)傳導：鈣是神經(jīng)傳導的重要介質(zhì)，保證神經(jīng)系統(tǒng)正常功能，使運動指令準確傳達，提高運動協(xié)調(diào)性。 4. 減少抽筋現(xiàn)象：運動中抽筋常與缺鈣有關，補充鈣片可維持肌肉正常興奮性，減少抽筋發(fā)生。 5. 提高運動耐力：鈣參與能量代謝過程，充足的鈣有助于提高身體的能量利用效率，增強運動耐力。 運動后適當補充鈣片，如碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等，有助于身體恢復。同時，“鈣D同補增效”，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，能更好地發(fā)揮作用。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。