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運(yùn)動(dòng)后回血，鈣片可從多方面幫忙，如促進(jìn)肌肉恢復(fù)、增強(qiáng)骨密度、維持神經(jīng)傳導(dǎo)、減少抽筋現(xiàn)象、提高運(yùn)動(dòng)耐力等。 1. 促進(jìn)肌肉恢復(fù)：運(yùn)動(dòng)后肌肉會(huì)有一定損傷，鈣參與肌肉收縮與舒張過(guò)程，補(bǔ)充鈣片有助于肌肉纖維的修復(fù)和再生。 2. 增強(qiáng)骨密度：運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼有一定刺激，配合鈣片能更好地促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和強(qiáng)化，提高骨密度，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。 3. 維持神經(jīng)傳導(dǎo)：鈣是神經(jīng)傳導(dǎo)的重要介質(zhì)，保證神經(jīng)系統(tǒng)正常功能，使運(yùn)動(dòng)指令準(zhǔn)確傳達(dá)，提高運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性。 4. 減少抽筋現(xiàn)象：運(yùn)動(dòng)中抽筋常與缺鈣有關(guān)，補(bǔ)充鈣片可維持肌肉正常興奮性，減少抽筋發(fā)生。 5. 提高運(yùn)動(dòng)耐力：鈣參與能量代謝過(guò)程，充足的鈣有助于提高身體的能量利用效率，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)耐力。 運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)補(bǔ)充鈣片，如碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等，有助于身體恢復(fù)。同時(shí)，“鈣D同補(bǔ)增效”，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能更好地發(fā)揮作用。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。