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女性骨折后，可補充富含鈣的食物、富含維生素D的食物、富含蛋白質(zhì)的食物，也可服用碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等藥物。 1. 富含鈣的食物：牛奶、豆腐、蝦皮等，鈣是骨骼的重要組成成分，攝入充足的鈣有助于骨折的愈合。 2. 富含維生素D的食物：蛋黃、深海魚等，維生素D能促進腸道對鈣的吸收，70%國人維生素D不足會導(dǎo)致鈣浪費，補充維生素D可提升鈣的吸收率。 3. 富含蛋白質(zhì)的食物：瘦肉、雞蛋、豆類等，蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要原料，有助于骨折部位的修復(fù)和恢復(fù)。 4. 碳酸鈣D3咀嚼片：這是一種含有鈣和維生素D3的健康補充劑，能促進鈣吸收和骨骼健康，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，減少鈣流失。 5. 維生素D滴劑：能促進鈣的吸收和利用，維護骨骼健康，適用于日常無法通過陽光合成足夠維生素D的情況。 女性骨折后，合理的飲食和適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)補充有助于骨折的愈合。食物和藥物的選擇需根據(jù)個人情況決定，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，使用藥品時必須遵醫(yī)囑。